Существует множесто видов остановки ВД, в них главное это перегрузить тональ.
1. Держать во внимании несколько обьектов сразу (Обязательно больше 7,больше - лучше).
2. Походка силы. Сжимаете необычным образом пальцы рук, голову держать прямо, нужно расфокусировать внимание так, чтобы в него попадали "стенки" т.е. вид справа и слева, желательно высокое поднимание бедра. Советую практиковать несколько недель ежедневно(в день от 1го часа до 2х), чтобы воспроизвести "Остановку Мира".
3. Закрываешь глаза, мысленно представляешь перед глазами белый экран и каждые 2-3 секунды переводишь взгляд с одного угла в другой, а в дальнейшем просто в хаотичном порядке(Бездумное созерцание).
4. Ритмичное дыхание, равное время вдоха и выдоха с задержками 4-2-4-2(Вдох-задержка-выдох-задержка).
5. Расфокусировка внимания.
6. Повторение манты(типа ОМ, АУМ).
7. Представьте себе рубильник или выключатель, в положении вкл. ВД и выкл ВД. Перед упражнением визуализируйте его и ставьте в положение выкл. После чего скажите «Мой внутренний диалог отключен, и он не будет меня беспокоить до конца практики». Другими словами, опять самовнушение.
8. Сосредоточение на двух объектах.Вытяните руки вперед, сосредоточьтесь на них одновременно. Через некоторое время ВД пропадет, запомните это состояние, и держит, как можно больше.
9. Представьте, что из вашей головы выходит луч света, лучше всего из точки межбровья, который уносит все посторонние мысли. Комментарии: Ради Бога, остановили ВД и забудьте о нем, не проверяйте во время практики «А не отключен ли у меня ВД». И давай фокусироваться на своем состоянии есть или нет посторонняя мысль. Ясное дело, он появится. Вошли в состояние и забудьте, сосредоточьтесь на практике. Если вас прервала ненужная мысль, не обращайте внимания. Делайте дальше. Не надо мучить себя и каждую секунду проверять, не включился ли ВД.
